Descrição Geral:

Todo o treinamento sem pesos, máquinas ou equipamento caro!

Para aumentar a força, construir massa, queimar gordura, e definir os músculos. Com ilustrações coloridas anatômicas, instruções passo-a-passo, e conselhos de treinamento, este livro é o recurso autoritário para esculpir seu corpo sem pesos livres, máquinas ou equipamentos caros.

Com segmentação de todas as zonas musculares e músculos de regiões de braços, peito, ombros, costas, estabilização, coxas, glúteos e panturrilhas, o  livro apresenta 156 exercícios de peso corporal mais eficazes que podem ser realizados a qualquer hora, em qualquer lugar. Com o parecer técnico do renomado treinador força Bret Contreras PhD, você vai aprender como modificar, combinar e se exercítar de maneira progressiva, dentro de sua rotina e sempre atingindo novos objetivos.

Papel fotográfico de alta qualidade com TODAS ilustrações coloridas!

• Capa Mole: 224 páginas
• Editora:  Human Kinetics; 2º edição 2013
• Idioma: Inglês
• ISBN-10: 1450429297
• Dimensões:  25.4 x 18 x 1,27 cm
  

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